控制入嘴的时间
这里讲的时间有两种,一是用餐时间,二是用餐的时间,呵呵是不是有点小搞啊。
用餐时间是指你进食的时间,我是一日四餐,如果晚睡的话,就一日五餐。
别说我是吃不饱哦,我们的作息时间其实不是很合理,上午9点上班,你的早餐肯定是8点左右进食,中午12点休息,用餐,间隔3-4小时。下午下班6点,间隔6小时,加上你回家的时间那差不多要7小时左右,这不是你的
胃能等待的时间。
所以我选择一日四餐,在下午加一个下午茶。其实每餐不用吃到很饱,毕竟有这顿没下顿的日子不在了,我们不用每顿都吃得好像下顿没饭吃那样,特别是下午茶,一点点甜品,冷饮,水果都可以。我承认我比较嘴馋,所以我大多数时间都会搞一份低卡的冷饮,呵呵。
用餐的时间是指你每次吃饭时消耗的时间,越快的人没什么值得骄傲的,毕竟吃饭第一名,老板是不会加奖金的,不过腰围会加的。