菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
花生
花生含有极丰富的维他命b2和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
这些食物可以说很普遍,营养含量高,补充了人体的大多需求,建议合理的搭配吃法,常吃也可以保持漂亮,其实最常见的食物有时候是最有效的~!