21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药.忌立即躺下
24.酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25.掉发因素:熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26.帮助头发生长:多食用包心菜，蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟.才是最健康的做法
30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期
