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三九隆冬 10大养生滋补美食推荐(2)

时间:2011/1/13 10:40:54 来源:万维家电网

    3、萝卜烧排骨

    特点:成菜色泽红亮,肉质酥嫩,味道鲜美。

    原料:猪排骨500克,萝卜500克,酱油20克,料酒5克,盐4克,味精3克,白糖5克,葱8克,姜5克,淀粉5克,油50克。

    制法:萝卜切绞成块,葱切段,姜切片。炒锅上火,放油将葱、姜和萝卜放入,煸炒至上色加入料酒、酱油、盐、味精、白糖和清水,放入排骨坯料,用火烧开锅后,转用小火烧25分钟,待汁收浓且口味浓香时,加入水淀粉,把汁全部挂在原料表面即可。

    4、清炖马蹄鳖

    主料:甲鱼1只(重约750克),火腿骨1根,火腿肉100克。

    辅料:葱结、姜片、冰糖、熟猪油各10克,精盐1克、绍酒25克,白胡椒粉1克,鸡清汤750克。

    制作:1.将甲鱼宰杀,用开水烫泡后,剥去外层内膜,用刀沿甲壳四周剖开,掀起甲盖,去掉内脏(留下甲鱼盖),剁成约3.5厘米长、1.7厘米宽的块(尾和脚爪不用);

    2.放入开水锅中煮至水再开,捞出沥水;

    3.火腿切成4大块;

    4.将甲鱼块整齐地码在沙锅中,把火腿、葱、姜和火腿围在甲鱼四周,加入鸡清汤和绍酒,盖锅焖住;

    5.旺火烧开后,去除浮沫,放冰糖,转用微火炖1小时左右,拣出姜和火腿骨,放盐;

    6.再将火腿捞出切成片放入锅里,淋上熟猪油,撒入白胡椒粉即可。


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