健康养生：男性必吃的滋补食物（2）

　　3、食用含有镁的食物：大豆、核桃仁

　　镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉和海产品。

　　4、食用含维A的食物：乳制品、鱼类

　　维A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男子天天需要食用1000微克维A，然而过量食用对身体有害。含维A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜。