导读:大家都知道红枣、核桃、黑芝麻被人称为“冬季三宝”,都是女性冬季养生圣品。但这些食物怎么吃养生效果最好呢?下面营养专家为大家介绍以下六大明星养生食物正确的食疗方法。
大家都知道红枣、核桃、黑芝麻被人称为“冬季三宝”,都是女性冬季养生圣品。但这些食物怎么吃养生效果最好呢?下面营养专家为大家介绍以下六大明星食物正确的食疗方法。
一、红枣:怎么吃最补血?
营养专家:红枣虽是最常用的补血食品,但由于红枣偏温性,热性体质者食用过多容易出现口干、便秘、溃疡等问题。
而很多人喜欢把生红枣整个吃下,尤其舍不得吐掉红色的皮,认为皮的补血作用特别好。营养专家表示,红枣皮不容易嚼烂,吃进肠胃也不容易消化吸收。建议食用红枣时,最好熬汤,熬成汤汁之后容易消化吸收。