饮食习惯3、每天坚持吃早餐
调查显示,吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥成功。因为,在人体熟睡的时候,体内代谢速度降低,当我们开始再次进食时,代谢速度会随着恢复加快。如果你不吃早餐,你的机体只好等到午饭时才能加快代谢速度,这无疑对减肥大为不利。
早餐是一天的工作中最重要的一餐。一顿营养与修身并存的早餐,可以放弃油炸类的传统中式早餐,选择粗纤维少油脂的健康食品,如脱脂牛奶、全麦土司、麸皮面包等,它们能够保证一天所需的热量和营养素,同时促进肠胃运动、加速新陈代谢。