长假出游已成为许多人度假首选,保健专家在此提醒外出旅游的人们:由于长假期间出外旅游,易出现人群过于集中、环境嘈杂、饮食不卫生等情况,务必要预防生病。下面专家教您出游防病五招——
一是增强自身抵抗力
按时进餐,多饮水,提前服一些板蓝根、抗病毒口服液等药剂都是一些行之有效的办法。现在是秋季,北方地区天气已经转凉,而且温差较大,要注意保暖,避免感冒。