由于哺乳方式不正确种种原因，年轻妈妈的胸部可能不再像从前那样饱满坚挺。很多妈妈都有这样的感受，孕十周左右，就感觉到胸部涨大了，到了临产前，胸部起码比原来大了两个码。但在断奶之后，胸部就迅速下垂、萎缩，而原本胸部比较小的妈妈，就更是萎缩得厉害。那么，身为妈咪的你，将如何呵护好自己的胸部，把自信重新挺起来呢？
全球公认的标准美胸：据可靠调查数据表明，34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。
当然，除了尺寸大小外，乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。而保证胸部丰满程度的，除了女性自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游离性脂肪的数量也是决定胸部完美与否的重要内在因素，这就是为什么每当你减肥时，无论真正成功与否，罩杯都会掉一号的原因。
1. 谈谈情、丰丰胸：你知道吗？人体中所分泌的动情激素对胸部的发育有很大的影响呢，恋爱中的女人往往比平日看起来更加饱满动人，如仙果般娇嫩欲滴，这些都是动情激素造成的。甚至可以说，谈一场动情的恋爱是最简捷有效的丰胸方法，虽然看起来似乎可遇而不可求，但事实如此，如果你正在恋爱之中，千万别忘了好好利用哦。
2.产妇丰胸通乳的食疗汤方
木瓜花生煲鲩鱼尾汤
据现代营养分析，哺育婴儿母乳比其他乳制品好。木瓜花生煲鲩鱼尾汤可作妇女产后催乳的食疗汤方。
木瓜富含蛋白酶，花生富含优质蛋白，鲩鱼尾富含碘、磷等物质，加上营养丰富的猪尾，四者结合，能助生乳汁，也会起到隆胸的作用，令身材完美。在广东民间亦常用木瓜配伍花生章鱼干煲猪尾汤、木瓜配伍黄豆煲猪脚汤等辅助产妇催乳。木瓜是秋日煲汤的常用清润瓜果，此汤亦为今日靓汤。
材料：半生熟木瓜1个、花生150克、鲩鱼尾1条、猪尾1条、生姜3片。
烹制：木瓜洗净，去皮、瓤，切块；鱼尾去鳞，洗净，抹干水，煎至微黄，溅入少许水；猪尾切段、洗净一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
3. 产后丰胸操：
第一节--仰卧，深吸气，收腹部，然后呼气
第二节--仰卧，两臂直放于身旁，进行缩肛与放松动作.
第三节--仰卧，两臂直放于身旁，双腿轮流上举和并举，与身体成直角.
第四节--仰卧，髋与腿放松，分开稍屈.脚底放在床上，尽力抬高臀部及背部.
第五节--仰卧起座.
第六节--跪姿，双膝分开，肩肘垂直，双手平放在床上，腰部进行左右旋转动作
第七节--全身动作，跪姿，双臂支撑在床上，左右腿交替向背后高举.
