可多吃凉性生津食物
口干舌燥，年终尾牙K歌时，如何高歌？痘痘爆发，明天圣诞夜，下周迎新年，以何面目示人？正所谓是药三分毒，要降体内之火，吃些下述凉性生津的食物，以食疗“降温”再好不过。
萝卜：打完秋膘，吃了火锅、烧烤等易上火，若是来点萝卜作配菜，不但不会上火，还会起到很好的营养滋补作用。萝卜顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，其中，青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜则无效。
生梨：其性味甘酸而平、无毒，具有清热生津、润燥化痰等功效。尤其是在冬季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，吃梨可解燥，有益健康。而且，有专家指出，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。
莲藕：滋补津液，润肠除燥。莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，亦制成粉，开胃清热，滋补养性。据说，莲藕在清咸丰年间，就被钦定为御膳贡品，如今更是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。
荸荠： 荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉，北方人视之为江南人参。荸荠是寒性食物，具有清热生津、凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。
银耳：又称白木耳、雪耳、银耳子等，有“菌中之冠”的美称，既有补脾开胃的功效，又可益气清肠、滋阴润肺。平时，为降火解燥，可以在煮粥、炖肉时放一些银耳，或是煮些冰糖银耳羹、莲子银耳羹等甜汤，既美味，又滋补，一举两得。
菊花茶：菊花茶、金银花茶、绿茶等也是败火佳品。尤其是菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。若是用菊花、山楂、银花各10克，煎水代茶饮，或研末冲水饮用，还有化淤消脂、清凉降压、减肥轻身的功效。
