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三九严寒,推荐10大滋补养生美食(2)

时间:2010/12/23 15:06:42 来源:网友

    2、萝卜烧排骨

    特点:成菜色泽红亮,肉质酥嫩,味道鲜美。 

    原料:猪排骨 500克,萝卜 500克,酱油 20克,料酒 5克,盐 4克,味精 3克,白糖 5克,葱 8克,姜 5克,淀粉 5克,油 50克。 

    制法:萝卜切绞成块,葱切段,姜切片。炒锅上火,放油将葱、姜和萝卜放入,煸炒至上色加入料酒、酱油、盐、味精、白糖和清水,放入排骨坯料,用火烧开锅后,转用小火烧 25 分钟,待汁收浓且口味浓香时,加入水淀粉,把汁全部挂在原料表面即可。 

    3、清炖马蹄鳖   

    主料:甲鱼 1只 (重约 750克),火腿骨 1根,火腿肉 100克。 

    辅料:葱结、姜片、冰糖、熟猪油各 10克,精盐 1克、绍酒 25克,白胡椒粉 1克,鸡清汤 750克。

制作:1.将甲鱼宰杀,用开水烫泡后,剥去外层内膜,用刀沿甲壳四周剖开,掀起甲盖,去掉内脏 (留下甲鱼盖),剁成约 3.5厘米长、1.7厘米宽的块(尾和脚爪不用);   
   2.放入开水锅中煮至水再开,捞出沥水; 
   3.火腿切成 4大块; 
   4.将甲鱼块整齐地码在沙锅中,把火腿、葱、姜和火腿围在甲鱼四周,加入鸡清汤和绍酒,盖锅焖住; 
   5.旺火烧开后,去除浮沫,放冰糖,转用微火炖 1小时左右,拣出姜和火腿骨,放盐;    
   6.再将火腿捞出切成片放入锅里,淋上熟猪油,撒入白胡椒粉即可。


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