5。最好的零食
孕妇除了吃饭,吃一点零食可扩大营养供应渠道。专家建议嗑一点钟,如葵花子,西瓜子,南瓜子等,都有它们的种子,“技能”。如葵花子含有丰富的维生素E比西瓜种子亚油酸多,而亚油酸可转化成“脑黄金”(即DHA)的,可促进胎儿大脑发育。南瓜籽的营养优势在于全面,蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,铁,磷,胡萝卜素,维生素B1,B2,烟酸和其他一切,营养均衡,有利于人体的吸收和利用。