怀孕期必吃的7类食品（3）

3。最好的饮料

    孕妇喝最好？专家建议，绿茶，绿茶是一种微量元素，理由是“富矿”中锌的胎儿发展的突出作用是其中之一。据在饮食，比非孕妇谁喝超过一天至14毫克锌摄入尽可能多的情况经常饮茶同样的决心。另外，绿茶有很多因素的铁质，所以经常饮茶可以预防贫血。但传统的观点是在怀孕期间不喝酒，主要是由于茶叶中的鞣酸可干扰食物，锌，铁和其他元素的吸收。最近，研究人员已经找到了出路，也就是一茶把握好时间。一般来说，人们吃后，在吸收食物中铁30分钟至60分钟已基本完成，到那时茶叶会干扰铁的吸收没有缺点和锌的收集好处。