食补：饮食有节 “分体辨食”
老吴特别怕冷，他总说这是因为自己太瘦了，身上的脂肪少，不抗冻。于是，老伴儿就天天给他煲汤，想让他长胖一点儿。可只要有一点儿吃得不对，老吴就会闹肚子，慢慢地人变得更瘦了。
“‘是药三分毒’，能用食疗解决的问题就尽量不用药物解决。”贺倩介绍，食物也有寒热酸甜之别，人的体质又有虚实寒热之异，因此中医非常注重饮食的性味对健康的影响。四季饮食调理应随着四季气候变化而变更，一般讲，冬季寒冷，机体阴盛，宜食羊肉、狗肉等温补之品以护阳气。
王锐说：“肾主封藏，冬天进补主要是养肾，使身体好从而少得病。在进补之前，应该进食一些消食开胃之品，以利于胃肠对补品的消化吸收，避免补品滋腻碍胃。比如早上可以多喝点粥，‘晨起服热粥，晚餐宜节食’，以养胃气。天冷时，早上喝一碗热粥，还可以保暖，增加身体御寒能力，糯米红枣粥、 八宝粥、小米粥最为适宜。”
