第四步:热冷交替淋浴
忙碌了一天,身体都处于紧驰形态,肌肤就不能获得很好的舒驰,也就不能无效地排毒。阿谁时候就可以或许试试冷热水交替淋浴。大要无点儿刺激,可是它可以或许添加我们的血液轮回和对冷的抵当力。
先开热水淋浴2~3分钟,然后改为30秒钟冷水,一共频频3次。第一次转为冷水时,将热水慢慢关掉,水由热转温再转凉。要连结身体的热度不散掉,可将双手交叉压正在腋下,脚不竭地跳动。