天气变化无常，气温的不稳定，人们容易得感冒。感冒看是小病，却也危害着人的身体健康。
我们在日常生活中可以多吃一些预防感冒的食物：例如富含维生素A的食物。儿童缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。
美国科学家认为：维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。鸡汤富含蛋白质，可以增强机体抵抗力。建议喝又热又辣、又有大量大蒜的鸡汤。西红柿能起到抵抗病毒感染的作用。
富含锌的食物锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节，多吃些富含锌的食品，有助于机体抗感冒病毒，因为锌能直接抑制病毒增殖，锌增强机体细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的功能。肉类、海产品和家畜含锌丰富。
