气候干燥时，稍不注意，人们便会受燥邪侵，出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病证。适当食粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺润燥之功效。
(1) 梨粥
梨子2个，洗净后连皮带核切碎，加大米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。
(2) 芝麻粥
芝麻50克，米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待大米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。
(3) 菊花粥
菊花50克，大米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效，同时对心血管疾病也有较好的防治作用。
如果您是干性皮肤，还得注意以下事项：
1.每天在身体和脸部用润肤剂；
2.使用温和的清洁剂(脂质丰富的洁面皂)；
3.禁忌：泡沫浴、使用普通香皂；
4.避免皮肤的刺激：穿衣以棉质为主，避免羊毛和刺激性的合成材料；
5.洗澡时间不要过长(小于15分钟)，水不要过热(32~35度)；
6.避免尘螨；
7.皮肤微干时立刻擦上护肤品； 也不能完全用甘油酯等太油的护肤品，因为没有水分子的帮助，油脂也不容易渗透，不能达到护肤要求。
