深秋 正是男人排“毒”最好时节(2)

　　【吃水果蔬菜】

　　水果蔬菜无论是对于女人或者男人都是有百利而无一害的。因此，男人也要学会多吃些水果蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。

　　【补充维生素】

　　宁大附属医院有关专家称，人体每天应该补充一粒维生素丸。如维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。

　　【每天最好多喝水】

　　多喝水可以促进新陈代谢，有利于排除体内毒素。如果每天能喝8杯水最好。