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原料白菜有哪些营养?

时间:2010/10/11 12:36:07 来源:网友

    近日,韩国引起了一场泡菜危机,只因做泡菜的原料白菜价格上涨。在韩国白菜泡菜是餐桌上不可或缺的,是必不可少的食品。但是,令韩国人闹心的是,睡着泡菜原料白菜价格的疯涨,一场泡菜危机让不少韩国家庭吃饭也吃不香。

    近日,韩国引起了一场泡菜危机,只因做泡菜的原料白菜价格上涨。在韩国白菜泡菜是餐桌上不可或缺的,是必不可少的食品。但是,令韩国人闹心的是,睡着泡菜原料白菜价格的疯涨,一场泡菜危机让不少韩国家庭吃饭也吃不香。更有甚之,偷白菜泡菜的人更是比比皆是。由于天气原因,今年韩国的白菜变得异常“金贵”,而白菜价格自然破天荒地创了历史新高,很多韩国人大呼“吃不起泡菜”,这就引起了“泡菜危机”。

    白菜美如笋 养颜又护肤

    大白菜是冬季餐桌上的常客,有“冬日白菜美如笋”之美誉,营养价值较高,含有90%以上的纤维素,还含有维生素C、维生素E等,在空气特别干燥的秋冬季,多吃白菜可以起到护肤和养颜效果。

    大白菜要成为佳肴,在烹调时有一些讲究:先洗后切;不宜用煮后挤汁的方法,以避免营养素的大量损失。

    尤其是大白菜要竖着切,有研究表明这样切对保存水分更好,菜内的水分损失减少,水溶性营养素丢失也会减少。其次,这样切白菜容易熟,维生素的损失减少;再次,大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维,更有利于刺激肠蠕动。

    需要注意的是,腐烂的白菜含有亚硝酸盐,不能食用;大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长,最佳的时间为20—30秒;大白菜性偏寒凉,胃寒腹痛的人不能多吃。


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