中秋马上就要来了，紧接着又是国庆长假，节日里亲朋好友相聚总不免吃吃喝喝的，此时就要注意了，一些饮食误区我们还是不要进去，一些好的饮食习惯还是要继续保持，下面这八条中秋饮食注意事项，希望能够帮助大家避开假期综合征，开开心心过节。
·细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。
·定时定量：长假期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。
·早餐不可省：长假期间有了充足的时间睡懒觉，有时候起床晚了连早餐也省了。可是经过一个晚上的睡眠后，人体正处于长达几小时甚至十几个小时的空腹状态，假如不进食，夜间分泌的胃液缺乏食物的中和，易导致肠胃不适。
·保持愉快的心情：压力、焦虑会让胃酸分泌过多，是胃粘膜预防机制衰弱的主要原因之一。用餐时更需要放松、专心，避免边吃边开会，或者边吃边读书。
·睡前避免进食：睡前进食会增加胃的负担，还可能使某些症状恶化，尽量不要在睡前3小时内吃东西。
·餐后适当休息：饭后避免马上工作或剧烈运动，但也不要马上躺下来，趴睡或瘫在沙发上看电视。
·节制烟酒：含酒精饮料会降低胃粘膜反抗能力，引发胃炎，假如非喝不可，也要避免在空腹时喝。吸烟会刺激胃酸分泌，甚至影响溃疡痊愈。
·充足睡眠：充足的睡眠和适当的运动，有助于消解压力，缓和情绪，降低肠胃疾病复发的机会。 （佚名）
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中秋月圆、国庆佳节都是亲朋团聚的好时刻，一年之中能有几次这样的团聚呢？这样的幸福时刻，怎能少得了红罐王老吉？
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