飞盘高尔夫：每小时220卡路里
户外飞盘，大家小时候常玩吧！现在也可以试试呀！寻觅一处平坦的草坪，带上亲爱的TA回顾一下儿时的游戏吧！玩上一个小时，可以燃烧220卡路里哦！不是小数目吧！！
自行车：270卡路里每小时
告别城市的喧嚣，骑上自行车，我们来趟郊游。带好一路需要的装备：指南针、充足的水（运动饮料不能少：宝矿力水特）轻便快捷的食物（压缩饼干、全麦面包）、太阳眼镜，开始我们的自行车之旅吧！
温馨提示：出行一定注意安全哦！不要跟车抢道，文明出行。
清洗您的爱车：250卡路里每小时
雨季过后，尘土飞扬。“爱车”老是灰头土脸的，今天亲自给它洗洗。还能燃烧脂肪，太棒了。节省了洗车钱，环保又低碳。一个小小的苦劳，换来了闪耀的车身，还让囤积的脂肪也出来活动一会儿，不错的办法。
徒步旅行：400卡路里每小时
崎岖的路径，倾斜的力量，让我们感受努力向前的艰辛，但是，坚持你能够翻越过去。这意味着你调动了身体更多的肌纤维提供能量，转化成巨大的热量燃烧：每小时400卡路里的热量。美丽的风景，小鸟的叫声，芬芳的花香，已经忘记喘气爬山的你，全身心投入到大自然的怀抱中。
秋天到来的时刻，准备下一个阶段的燃脂计划吧！可以参考“e瘦健康”给你的建议哦！
