杀手No.5喝水太少
立志减肥,水是不成或缺的伴侣。我们体内脂肪分化的废物 、颠末处置的蛋白质残渣城市随着水排出体外。酷夏进行激烈的举动时,水还能帮你降低温度。
对策:预备一个容量是1升的超大水壶,你的饮水筹算就是一天之内把壶里的水全喝光。澄清的、淡黄色尿液被公认是水喝好的重要标记。