1.避免在压力下进食
压力大就会想找发泄的管道，往往吃是大多数人的发泄管道，吃很多零食、冰淇淋等等，毫无节制。想发泄情绪，去打个拳击吧～好发泄也达到运动效果呢！
2.进食前喝一杯水
在进食前喝一杯水可以让胃感到些许饱足感，这样在吃饭的时候，很快就会吃不下了，从而就减少了食物的摄取量。
3.勒紧腰带、穿塑身衣或较合身的衣服
这样你就不会想吃东西了。但切记可别勒太紧，这样对身体很不好的哦！穿较合身的衣服，在吃饭时就会有所控制，谁会想要看见自己吃饱时，肉肉紧贴着衣服，让人好想捏一下呢？
