5、鲜杏冰沙
健康加分:香蕉富含钾可消水肿,花生酱富含不饱和脂肪酸,除了美肤,还可带来饱腹感,让你减少吃其他零食的机会。
鲜杏冰沙
所需材料(1人份)
脱脂牛奶/纯豆奶:300毫升 天然花生酱:1汤匙 中等大小香蕉:1根
制作方丽:
将所有原材料放进搅拌机搅拌成糊状,再加入6块冰块搅拌成黏稠的冰沙状。
营养成分:
热量:303卡路里
脂肪:9克 碳水化合物:45克 纤维:4克 蛋白质:16克