“我喜欢吃东西，但是吃多了就怕胖，所以，我必须要把胃里的东西都吐出去，心里才踏实。”说这话的小静，1.65米的身高、105斤的体重，根本不算胖的她，最近迷上了减肥，并且采用了最变态的方法——呕吐减肥。
小静用这个方法已经持续了一周。每次吃东西后，小静就要去吐，吐过之后，胃里便会有一种饱胀感，除此之外，她还跳健美操。小静认为，这样既不耽误自己品尝美食，也不会担心食物堆积在胃里，造成肥胖。一周下来，小静的体重由108斤降到105斤。
虽然体重降下来了，但是小静总是感觉头晕晕的，脸色总是非常苍白，最近脸上还会起红斑、长痘痘。小静坦言，这样减肥确实非常难受，尤其是吃过辛辣等刺激性的食物后，更是痛苦不堪。“我知道这样不健康，但是偶尔这样应该不会有事的。”
南开医院张洁分析：呕吐会引发厌食症
呕吐减肥法是最损害健康的减肥方式。人吃东西，是为了将食物转化为每天所需的热量及能量，但吃过东西后马上呕吐，身体还没吸收食物，但是已经分泌了胃液。呕吐吐出的不仅有食物，还有胃酸。时间长了，人会因缺乏营养而浑身无力、头晕，还会因胃酸丢失造成酸碱平衡紊乱，营养不良、厌食症都是可能导致死亡的疾病。
呕吐的危害还有眼底充血、皮肤干燥、脸色苍白等，吐出来的东西残留在牙齿上会腐蚀牙齿；反复的呕吐会引起反流性食道炎，不仅是食道水肿、食道溃疡，还会增加患食道癌的几率。
方法2 “零食+泻药”减肥
危险指数：* * * *
很多学生对学校的伙食怨声载道。学校的饭菜肯定不如家里的好吃，远离父母家人，没有人督促自己吃饭，经常听到“不好吃不吃了，正好减肥” 的话。
“我偶尔去食堂，吃一些麻辣烫、米线、地瓜，或者买些饼干、花生、薯片之类的东西充饥。”今年大二的毛毛觉得，薯片、花生这种东西二三两就一袋子，东西显着多，可以吃一天。毛毛说，由于这些东西含油脂较高，吃不了多少就会感到恶心，同时也不用吃别的东西，一个月下来，准能瘦几斤。
为了解决吃这些东西造成的大便干燥，毛毛从家里带了一些通便灵、果导片、牛黄解毒片、番泻叶来解决便秘问题。
254医院营养科刘志敏分析：吃零食也会长胖
以零食代替正餐有很多种危害，会导致维生素群和某些微量元素的缺乏，有些零食中还含有防腐剂，经常吃会影响健康。高糖、高盐、高油脂的成品零食会影响正餐食欲，使味蕾的敏感度下降，越吃口味越重，日后患高血压、糖尿病的几率就大。肉干之类的食品还可能形成致癌物质。坚果中确实含有丰富的营养，但由于其脂肪含量过高，热能也较高，比如，50克瓜子仁中所含的热量相当于一碗半大米饭，如果食用过量就会导致发胖。
吃泻药会胃肠功能紊乱，是极其不可取的。
