想要自己身体好，不妨从细微处开始关怀自己，看看是否有亚健康的信号。
12点以后睡觉：睡觉时间最晚不要超过11点30分，否则反而比较清醒，不易入睡了。
指甲有白点：中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。
指甲有竖纹：指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。
脸色不好有色斑：脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找原因，平时压力大，脸色发黄黯淡，或者伴有色斑的情况。
体重突然下降：如果不是刻意减肥，半年内体重下降超过10公斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。
想吃辣的东西：人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。
很少吃主食：为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。
总感觉焦虑：有时会引起口干。
总觉得疲劳：疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。
经常手脚冰冷：说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。
