哪些人需要特别补充维生素？(3)

    4、电脑族或事务员

    看电脑屏幕时间长，工作耗眼力及精神压力与肉体劳动的疲劳有所不同，必须适量补充维生素A。

    5、孕妇及哺乳中的妈妈

    怀孕时由于母体与胎儿组织快速生长，叶酸转换增加并且缺乏维生素B6，应该每日补充。不过，维生素D的量就不需要额外增加太多，因为过多维生素D会使婴儿的血钙过多。

    6、吃素的人

    长期吃素的人由于不吃动物类食品，容易缺乏维生素D、维生素B12。

    7、经常做激烈运动

    维生素E、B群对你而言犹如动画片中大力水手要吃的菠菜，能使你动作机敏、爆发力强、精力十足。