越来越多的人开始意识到补钙不再只是小孩子的事情,而大多数女性的体内最缺乏的元素就是钙。女性能否获取充分的钙质,将会影响一生的健康。钙对于女人,其作用不仅仅是增强骨骼,还可缓解女性月经前的不适症状,防止高血压和肠癌。女性缺钙可以导致经前综合征、骨质疏松症等病症,孕期女性缺钙还会导致腹中的胎儿患上佝偻病。
目前约有9 O%的老年女性和5%的老年男性患有骨质疏松,女性发病年龄比男性提前10年,尤以绝经后5~1 0年更为明显。北京地区对一组妇女的调查表明:50岁的妇女中有40%存在着骨质疏松。
科学研究证实,一般男性32岁.女性28岁以后,骨钙每年以O.1%~0.5%的速度减少。到60岁时竟会有50%的骨钙减少,此时就易出现骨质疏松症。目前除了应用一些激素可减缓钙质的减少外,还没有其他更好的办法来防止骨钙减少。只有在30岁左右一段时期内补钙,才能使骨密度达到最高值。骨的密度是指矿物质的含量,其中最主要的I元素是钙。骨的密度有高有低,因人l而异。骨密度高的人,虽同样减少,却因基础好,便可推迟骨质疏松症的发生。过了35岁.人整个机体生理功能开始走下坡路,人体对钙吸收利用的效果也逐渐下降。因此,女性35岁以前及至青春发育期才是补钙的最佳时期。
女性缺钙的5大表现
1. 经常抽筋
2. 无故腰酸背疼
3. 易过敏
4. 睡眠障碍
5. 指甲软且经常断裂