夏季四种果蔬让你吃出清凉

    摘要：高温天气，如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，你可能就中暑了。要战胜高温、预防中暑，美国营养师协会的专家建议多食用这四种果蔬，助你吃出清凉。

　　哈密瓜：瓜类都含有丰富的钾，但哈密瓜的钾含量是西瓜的3倍。哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助抵抗烈日危害。