真实案例：
A：几年前，小王姑娘凭着自己的毅力与恒心，靠着药物和节食双管齐下，终于从一个人称“胖妹”的丰满女孩，变成一个窈窕淑女。在庆幸减肥成功的同时，她发现自己月经也没了。当时还是大学生的她，私下以为可少了每月的一个“麻烦”。这样轻松过了3年，没想到苦果在她结婚以后出现了：她迟迟不能怀孕。到医院一查，才得知患了卵巢早衰症，这意味着才24岁的她已失去了生育的能力。
B：无独有偶，25岁的吴小姐，在服用减肥药后，不仅体重没减，反而出现厌食、口渴、口臭等症状。更糟的是，平时月经非常正常的她，竟然数月没来例假，同时，乳房、腹部、手臂等部位竟长满了斑。她只得前往医院检查，检查结果为：内分泌失调、停经。
炎热的夏天，吊带裙、无袖衣是很多年轻女性倾心的装束，但是，身上的赘肉却无情地抹杀了这道风景。于是，减肥就成了很多年轻女性当前最为关切的问题。
青少年女性减肥不当，如过于节食或服用药物等，容易造成营养不良，使雌激素分泌受到影响，造成月经初潮年龄较正常女性晚；月经已经来潮者，会发生月经紊乱。另外还会出现第二性征发育不良，表现为胸部扁平，阴毛和腋毛稀少等。当女性的性征未能完全发育或者丧失时，本为追求美丽的减肥，也就失去了作为女性最本质的东西。
运动减肥最健康
比较起节食、药物、针灸、手术等种类繁多的减肥方法，最佳最科学也最理想的减肥途径是健身，特别是有氧运动。例如，慢跑就是最好的有氧运动。有氧运动也称有氧代谢，是指糖、脂肪、蛋白质在氧的参与下分解为二氧化碳和水，同时释放大量能量，供二磷酸腺苷（ADP）再合成三磷酸腺苷（ATP）然后由三磷酸腺苷（ATP）分解释放能量，提供生命活动所需要的能量。通俗地说，它能直接地消耗脂肪，使脂肪转化成能量被机体组织消耗掉。脂肪代谢的特点必须是有氧代谢，这就是为什么说最理想最科学的减肥方法是有氧运动。
减肥专家给出了这样一个等式：减肥＝有氧运动＋适宜控制饮食＋良好的生活习惯。减肥不必强调大运动量，慢性有氧运动更佳，如果加上适当的轻器械锻炼对局部形体的改善也会很有好处。因为慢性运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。这类运动包括：散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。另外，在家里也能进行有氧运动，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
减肥应有度 欲速则不达
有氧运动的要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30-60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。最佳锻炼时间为黄昏7－8点。多长时间达到减肥效果呢？科学研究发现，一个人一周减0.5至1公斤，一个月减2至4公斤为安全减肥。超过这一限度，就会影响人体健康。
“环肥燕瘦，各有所长，春兰秋菊，各有芬芳”。苗条固然俏丽，丰满更显雍容，况且，女性之魅力不仅仅表现在身材和容貌，丰富的思想内涵和优雅的气质风度更为重要。在此，健康专家告诫那些爱美的现代女性，身材诚可贵，健康更重要。
