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清爽夏日的四大美丽营养食谱(3)

时间:2010/7/5 16:52:28 来源:网友

  夏日美白食谱

  所谓“一白遮三丑”,保持肤色亮白是不少女士们的梦想。所有含有维他命A、C及E、茄红素及胡萝卜素的食物,都具抗氧化功能,有助塑造白晰美肌。

  早餐:粟米片1碗+士多啤梨

  午餐:红椒肉丝菠菜面╱南瓜肉碎饭+奇异果1个

  下午茶:绿茶1杯

  晚餐:糙 米饭1碗+菠萝青椒炒鸡柳╱番茄煮牛肉+蒜茸炒西兰花+西瓜1杯

  注意事项:对崇尚古铜色肌肤的女士们来说,美白未必是她们的那杯茶,但上述食谱除了能净白肤色,对于改善皮肤质素、减少细纹及毛孔亦大有帮助。


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