3.鱼类、肉类、蛋类
低热量:鱼肉(背部)、海参、海哲皮、乌贼、蛋白
中热量:瘦肉、鱼丸、贡丸、鸡翅膀、全蛋、去皮之家禽肉
高热量:肥肉、牛腩、肠子、三层肉、鱼肚、香肠、火腿、盐酥鸡、肉松、鱼松、热狗、油渍鱼罐头、肉酱罐头、炸鸡