16. 减压。累积压力导致可体松荷尔蒙分泌过量,身体感觉像刚打完一场仗一样疲累,想要大吃一顿。
17. 每天睡前3 小时关上厨房的灯和门。
18. 满足的性。性欲望满足了,吃的欲望就不那么强烈了。
19. 增加读书时间。和看电视和上网相比,读书时我们对食物的渴望往往不那么强烈,这也许与人在读书时更专心有关。