4、细心调节室温。制冷时，室温调高1摄氏度，可省电10%以上。空调使用时，夏季冷气温度设定在26℃～28℃，让人体感觉最舒适。避免室内外温差过大，频繁进出办公室容易得空调病。
另外，屋子里虽凉，但是湿度却太低，这对人们眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的环境适合病菌和病毒的生存，人们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了。
5、刚来上班大汗淋漓别直接对着空调吹。直吹时空气流速增加，温度会骤降3℃－4℃，头会晕。而且，突来的冷空气很容易刺激汗毛孔突然收缩，并导致头疼。
6、不要在空调房内吸烟。有空调的房间里，因为房门与窗户都紧闭，所以空气很难流通，又比较干燥。如果这个时候在空调房间里抽烟。吐出的有害物质就会弥漫在空气当中，人在里面呆久了，就会产生恶心，头晕，口干舌燥的，呼吸也会变的那么不舒服。不抽烟的更会受到被动吸烟的危害。
7、女性月经期间不适合长时间吹空调。女孩子们常喜欢赤脚穿着凉鞋去上班，在冷气充足的办公室里一呆就是一天。常坐办公室的女性，尤其是年轻女性，如果长期处于空调的冷风下，可能会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，从而导致月经失调，腹痛腹胀。
8、空调开机1-3小时后，最好关一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气，或者每隔1小时到室外活动一下。
9、下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。 （xueqiong）
