膳食纤维吃得多。一些细菌在分解纤维时会释放出氢气、二氧化碳和有异味的甲烷,然后排出体外。吃高纤维食品时多喝水,纤维才容易通过消化系统。同样,蛋白质也不能吃太多,否则你的口气会闻起来像“指甲油”。
夜里打鼾。打鼾者口腔干燥,死去的细胞不断在舌头、牙齿和脸颊内侧积累、腐烂,清晨起来口气难闻。睡前别喝酒,早上起来可以用酸柠檬汁漱口。