2.小零食
把你喜欢的健康小零食放在你随手可拿的地方,如口香糖、葡萄干、水果等。只要感觉不对头,马上扔到嘴里去。如果一时想不起来喜欢吃什么,不妨列一张食物清单,你可能会发现对很多以前不太注意的东西现在竟然有很强的食欲。