藜谷
从来没有听说过吗?这是一种每半杯含5克纤维素和11克蛋白质的全粒谷物。像烹调其它谷物那样烹调藜谷就行了。它的口感像果仁,嚼起来有脆响。
最佳食用量: 每天至少一杯半(健康食品店有售)。
本文导读:是不是每天都在为凸出的小肚子烦恼?现在不用烦恼了,小编为你选出了10种最瘦肚子的食品,吃出平坦小腹。