【321减肥方法】
特点:3份纤维质,2份碳水化合物,1份蛋白质,此种是极低热量的减肥方式,长期食用对身体健康有不良影响,易造成身体的负担。
专家的话:应酌量提高碳水化合物及蛋白质食物的份量,再配合运动,来达到健康的减肥,并维持不复胖的效果。