要领:
1.饭后不宜马上入睡。因为饭后消化系统处于工作状态,这时候午睡会降低消化功能,饭后至少应等10分钟再午睡。
2.尽量避免在嘈杂的办公室午睡,最佳地点是安静的休息室、会议室。
3.OFFICE通常有中央空调,夏季应避免在出风口处午睡,以免着凉。最好在办公室准备一条旅行毯,以保证午睡身体不着凉。
4.午睡时将周围的计算机、手机关闭,一是为了避免噪音的打扰,二是减少辐射机会。
5.如果你佩戴隐形眼镜,最好先摘下再开始睡午觉。这样不但眼睛能够得到充分的休息,而且睡醒后眼睛也不会有酸涩的感觉。