减肥方法之三:运动减肥
这种减肥方法通过运动提高基础代谢率,使体内脂肪迅速燃烧,控制体重。
优点:适当运动是最健康、最有效的减肥方式。
缺点:并非所有的运动都能减肥,短时间内,快速爆发力项目更易引起反弹。
建议:栾健建议,选择正确的运动项目如健身舞蹈、网球、变速跑、瑜伽等都可达到减肥的效果,但是要长期坚持才能保持身材。