吃
吃涮羊肉切勿喝汤
炎炎夏日，挡不住涮羊肉的诱惑。很多人在吃完涮羊肉后还要习惯性地喝些汤，不少饭店还特意为喝汤者配备了葱花、香菜、醋等调味品。但专家指出：涮羊肉汤不能喝。
一些人认为涮羊肉火锅里集中了羊肉、海鲜、蔬菜等食品的精华，味道鲜美而且营养丰富。其实恰恰相反。同一锅汤经过高温反复煮沸，有的营养物质不仅已经被破坏了，而且还能形成一些对身体有害的物质。经过多次沸腾的汤实际如同蒸馒头的蒸锅水一样，而不能喝蒸锅水这是大家早就知道的常识。
另外，吃一次涮羊肉一般需要1小时以上，很多食品在高温中长时间煮沸，彼此间会产生一些化学反应，有关研究已证明化学反应后产生的物质对人体有害，并会导致一些疾病的发生。
早餐吃冷冻食品有害健康
人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
早餐吃热食，才能保护胃气。中医所说的胃气，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、免疫力等。
早晨，人体的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃冰冷的食物，必定使体内血流更加不畅顺。也许刚开始时，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久，你会发现大便老是稀稀的，或皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
吃早餐时，千万不要先喝冷冻蔬果汁、冰咖啡、冰牛奶等，应该享用热稀饭、面包、三明治、热麦片、热奶、热豆浆等，再配着吃蔬菜、水果等。
喝
七类人不宜喝啤酒
炎炎夏日，喝上一杯冰冻的啤酒，不仅能散热消暑，而且还能快速消除疲劳。但你知道吗？其实啤酒并不适合所有的人饮用，健康专家建议以下几种人应避免喝啤酒，否则会带来诸多麻烦，甚至危及生命。
1、胃炎患者：医学研究发现，大量饮用啤酒可以引起胃炎，已经患胃炎的病人再饮啤酒可使病情加重，甚至引起胃出血。因为啤酒会减少胃壁上能保护胃黏膜的前列腺素E的分泌，造成胃黏膜充血和水肿，出现食欲减退、上腹胀满。
2、肝病患者：啤酒中的酒精经胃肠吸收到体内后经过肝脏等组织器官的代谢，最终分解成二氧化碳和水。有急慢性肝病的人因其肝功能不健全，不能及时发挥解毒作用，更容易发生酒精中毒，而且酒精还会直接损伤肝细胞，使肝病症状加重。
3、痛风患者：痛风患者因为嘌呤代谢失常，使嘌呤、核酸的最终代谢物尿酸增多，从而引起高酸血症，发生痛风性关节炎、尿酸性肾结石、肾功能减退等。由于啤酒内含有大量的嘌呤、核酸，所以痛风患者一旦过量饮用就会使血中尿酸增多而引起痛风发作。
4、糖尿病患者：啤酒中所含的酒精虽低，但其产生的热量仍会干扰患者正常的饮食控制。当糖尿病患者服用磺酰脲类降糖药或注射胰岛素时，若饮用过量啤酒，很容易出现低血糖反应。
5、心脏病患者：啤酒中含有大量水分，饮用后会增加心脏负担。如果经常大量饮用啤酒，心脏受到酒精的持续损害，会引起心脏肥厚，诱发心力衰竭，而已有心力衰竭症状的人更不宜喝啤酒。
6、尿道结石患者：在酿造啤酒的麦芽汁中含有构成结石的主要成分，因此患有泌尿系统结石的患者不宜饮用啤酒。
7、溃疡患者：啤酒中含有大量二氧化碳。若少量喝啤酒无妨，但过多饮用，胃中二氧化碳压力增高，就有诱发溃疡穿孔的危险。
