3、出门的时候,把车停在远一点的地方 增加一点步行的运动量。如果你出门时习惯带着一只背包 ,那就更好了,运动量会更大。
4、放自己一天假。通常星期五是最好的,因为一个星期过去了,任何人都需要休息一下。你可以吃一些平时克制自己不能吃的东西,当然不应该太过沉迷。