摄取足够的维生素
B族维生素和维生素C、维生素E、维生素D 在参与性器官的生长发育、生精排卵、生殖怀孕以及各种营养素的代谢等方面都发挥着重要作用。如维生素E可增强精子活力,促进男女性欲。许多研究证实,体内具有足够维生素C的男性,便会有较健康的精子,男性摄入维生素愈多,防止DNA被破坏的能力就愈强,尤其对吸烟者尤为重要。因此,夫妻都要多补充含上述各种维生素的食物。