春季如何减肥让自己在夏日来临前瘦身成功呢？于是MM们便尝试各种各样的减肥方法，吃减肥药、不吃米饭、不吃肉、大量的运动……但是减肥方法不当，很容易让MM们减肥的同时减掉健康。到底要如何减肥才能既减肥又健康呢？下面就让专家为你点评三种常见减肥方法，告诉你正确的减肥常识，教你如何健康减肥吧！
不吃主食减肥
女士们认为，主食是导致肥胖的元凶，因此平时饮食习惯中，她们不吃或者很少吃主食，在减肥期间晚餐基本就是一些水果和蔬菜代替，对于主食则敬而远之。
专家点评：这样容易造成低血糖，建议注意营养均衡。对于这种现象，营养师说，主食里面主要含有碳水化合物，很多人认为少吃它会有利于减肥。但如果长期不食用主食，碳水化合物摄入不足的时候，身体里容易产生酮体，并伴有低血糖。平时生活中可能经常会出现迷糊、无精打采的状态。碳水化合物是人体所需三大营养素之一，每天正常应该摄入300~400克，因此，想要减肥的女士们一定要注意均衡饮食，各种营养食物都要食用，否则对身体有危害。
不吃肉减肥
不少女士认为想要减肥，首先从肉类开始下手，认为只要少吃肉类食品，就是减肥成功的一半了。
专家点评：这样容易造成抵抗力下降，建议远离“三高”食品。营养师表示，减肥主要是减掉人体多余的热量和脂肪。而肉类主要含有蛋白质，蛋白质是人体必需的营养素之一，正常人每天应该食用1~2两的肉类。如果正常吃肉的话不会导致发胖，相反长期不食用肉类的话，人体的抵抗力就会下降。
但是如果习惯在烹制肉类食品的时候加大用油量，例如水煮鱼、熘肉段、锅包肉等菜肴，含有大量油脂的食物吃多了就容易发胖。因此，想要减肥的女性们应该尽量避免高油、高糖、高盐“三高”食品，例如巧克力、方便面、碳酸饮料、油炸食品、奶油蛋糕等。
做运动减肥
春天天气暖和了，很多想要减肥的女士开始做些运动来减肥。孙女士也抱着这样的想法。但是她也有疑问：“都说运动是健康减肥最好的办法，那么我着急减肥，是不是运动强度越大，减肥效果越明显呢？”
专家点评：这样容易使大脑供血不足甚至昏迷，建议每天40~50分钟有氧锻炼。健身教练建议想要减肥的女性：最好每天坚持做40~50分钟的脚踏车、跑步等有氧运动。因为在一般的运动过程中，前20~30分钟主要消耗身体的糖分，而40~50分钟左右是消耗身体里的脂肪。因此，如果锻炼达不到这个时间长度，很难达到减掉脂肪的效果。
