5、油脂是人发胖的元凶,所以,常吃低脂食物就会令人变瘦。
A、正确B、错误C、不一定
答案B
不含油脂的食物吃起来就很乏味,所以常常加入糖,而糖也能使人致肥。
6、如果少吃一顿,比如,不吃早餐或晚餐,就能减肥成功。
A、正确B、错误C、不一定
答案B
不吃早餐,到了午餐时你很容易胃口大开;不吃晚餐,同样会因为受不了饥饿而大吃零食。总之,如果你试图通过少吃一顿饭来降低体重的话,你的身体迟早会经受不住饥饿的袭击,反而会不经意间摄入更多的热量。
7、饭前吃些水果,能帮你很好地抑制饥饿。
A、正确B、错误C、不一定
答案A
在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,有瘦身效果。水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲,水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。餐前水果不宜选择酸性强、涩味浓的水果。