减肥：疯狂四招 誓把赘肉减下身

      也许你看起来绝非“胖列”，可是单位体检，你偏偏有幸和那些丰满级人物同属“脂高”级别。医生说，那是因为你的内脏比较“胖”，脂肪细胞比别人更多。久对电脑、熬夜、动不动就减肥是你容易中招的靶子。

      ●久坐

      经常坐着的工作消耗能量少，而走动、负重则会增加消耗，身体代谢率通常也会相应高一些。

      化解：把白面包换成全麦的，精米换成糙米

      精制饮食会开启制造脂肪的引擎，产生肥胖。而全麦、糙米等高纤维碳水化合物就好得多了。

      理论上讲，你的身体会花更长的时间来消化和吸收它们，使它们不会很快地转化为血糖，由此你的饥饿感会相对缓慢出现。