上网随便搜索了一下关于“水”的信息，结果竟有一亿三千六百万条之多。根据科学的定义，水由氢和氧组成，是自然界分布最广的物质，也是我们生活中最不可缺少的物质。而在古典诗词中，水是最有意境的，“山是聚眉峰，水是眼波横”，“远看山有色，近听水无声”……
饮水，是每人每天都要完成的重要“任务”之一，它也是养生保健的重要话题。而如何健康饮水，则是每个人都需要了解的基本常识。本期的“健康互动”栏目，将为您详细介绍饮水知识，使您从看似普通的饮水之中，获得健康。
吃饭是头等大事，喝水同样是日常生活中不能离开的大事。水是生命之源，是地球上一切生命赖以生存的重要物质。掌握科学的喝水方法，可以达到养生保健、延年益寿的目的。
经医学家研究测定，人体内水分约占体重的2/3，不同的组织器官中水的分布是不同的。血液中水的含量约占90%，心脏、肌肉、骨骼分别含有80%、75%、20%的水分。那么，每个人一天应该喝多少水?什么时间喝水最适宜?喝水应该注意哪些问题呢?
1。一个人一天应该喝多少水?
专家指出，水是良好的溶剂，能够溶解摄入体内的营养物质并进行分解，使之发生化学变化，易于被人体内各组织器官的细胞所吸收。人的体温调节、血液循环、维持新陈代谢、保持体内体液的压力也都离不开水。水是人体各种营养素的制造厂，也是体内代谢废物的输送带。为了有效地维持体内的动态平衡，保持生命的基本需要，科学家明确指出，一个健康的成年人每天摄入的水量应该在2500毫升左右，儿童或老年人可酌情增减。
