3.你不需要雇清洁工
吸尘、拖地板、擦窗户,做这些家务活超过一个小时就可以燃烧285卡路里的热量,将死亡机率降低30%。
4.加强腿部的力量
下肢的力量可以增加平衡力、灵活度和忍耐力,这些都会减少你晚年摔倒和受伤的机率,尤其是关节骨折。