聪明应对孕期小麻烦（2）

2、 便秘
 
　　干硬的大便排出时疼痛不已，同时还伴随着胃痛、胀气。

　　为什么会这样？

　　怀孕后激素的变化导致肠蠕动速度下降，就很容易引起便秘。

　　如何缓解？

　　便秘越早治疗越好，否则可能会导致其他更多的问题。医生可以给你开些通便的药如乳果糖，但最好的办法还是要注意平时的饮食。

　　大量喝水，多吃富含高纤维的食物如麦麸、新鲜水果和蔬菜，以及全麦面包、意大利面和米饭等。