美白
杏仁粉+用牛奶冲着喝，每天早晚各一杯，最迟两周就能看出效果，不光脸白，全身都能变白。
冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。
维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有较强的免疫力及健康明亮、不易晒伤的皮肤，每天吃2-3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、西红柿或是柑橘类都可以。
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
把坚果当零食，对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。常吃坚果，既可健脑，又能美颜。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议增加其他粗杂粮，如玉菽粟等。
